DHEA বা Dehydroepiandrosterone একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা আমাদের শরীরে অ্যাডরেনাল গ্রন্থি (adrenal gland) উৎপন্ন করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে DHEA-র মাত্রা কমে যায়। এই ঘাটতি পূরণে 21st Century DHEA সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা হয়ে থাকে।
আজকের এই ব্লগে আমরা জানবো, এই সাপ্লিমেন্ট কী, কেন খাওয়া হয়, এর উপকারিতা, সঠিক ডোজ, এবং সতর্কতাসমূহ।
21st Century DHEA কী?
21st Century DHEA হলো একটি জনপ্রিয় নিউট্রাসিউটিকাল সাপ্লিমেন্ট, যা মূলত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি হয়। এটি বাজারে ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায় এবং সাধারণত প্রতি ক্যাপসুলে থাকে 25mg বা 50mg DHEA।
21st Century DHEA-র উপকারিতা
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, DHEA সাপ্লিমেন্ট শরীরে নানা ধরনের উপকারে আসতে পারে, বিশেষ করে হরমোনজনিত ও বয়সজনিত সমস্যায়। নিচে এর প্রধান উপকারিতাগুলো দেওয়া হলো:
· হরমোন ব্যালান্সে সহায়তা
DHEA শরীরে পুরুষদের জন্য টেস্টোস্টেরন এবং নারীদের জন্য ইস্ট্রোজেন হরমোনে রূপান্তর হয়। ফলে এটি হরমোনাল ইমব্যালান্স ঠিক করতে সাহায্য করে।
· মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি
কিছু গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে, DHEA ডিপ্রেশন, ক্লান্তি ও স্ট্রেস হ্রাসে সহায়ক হতে পারে।
· পেশি বৃদ্ধি ও ফিটনেস
DHEA টেস্টোস্টেরনের মাধ্যমে পেশির বৃদ্ধি এবং শরীরচর্চার পারফরম্যান্স উন্নত করতে সহায়তা করে।
· যৌন স্বাস্থ্যের উন্নয়ন
পুরুষ ও মহিলাদের ক্ষেত্রে যৌন ইচ্ছা ও সক্ষমতা বৃদ্ধিতে এটি কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।
· বয়সজনিত দুর্বলতা হ্রাস
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। DHEA কিছু ক্ষেত্রে এই দুর্বলতা হ্রাস করে শরীরকে তরুণ ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।
· হাড়ের স্বাস্থ্যে সহায়ক
DHEA হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমায়।
21st Century DHEA খাওয়ার নিয়ম
ডোজ
- সাধারণত শুরুতে: দিনে ১ বার 25mg
- বিশেষ প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী 50mg পর্যন্ত নেওয়া যায়।
খাওয়ার সময়
- খাবারের পরে বা সকালে খালি পেটে গ্রহণ করা যেতে পারে।
কতদিন খাওয়া উচিত?
- এটি দীর্ঘমেয়াদে ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। অনেক সময় একটানা কয়েক মাস ব্যবহার করা হয়, পরে বিরতি দেওয়া হয়।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও সতর্কতা
সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
- ব্রণের সমস্যা
- অতিরিক্ত চুল গজানো বা চুল পড়ে যাওয়া
- মেজাজ পরিবর্তন
- নিদ্রাহীনতা
- উচ্চ রক্তচাপ
- স্তন টেনশন বা ব্যথা
কারা খাবেন না:
- গর্ভবতী বা দুধ খাওয়ানো মায়েরা
- হরমোন সংবেদনশীল ক্যান্সার (যেমন ব্রেস্ট ক্যান্সার) রোগীরা
- লিভার বা কিডনির সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিরা
- উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা
উপসংহার
21st Century DHEA একটি শক্তিশালী হরমোনাল সাপ্লিমেন্ট যা বয়সজনিত দুর্বলতা, হরমোন ইমব্যালান্স, যৌন সমস্যা ও পেশিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তবে যেকোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
